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産後半年。
体重は戻らず、何をしても痩せない。
「このままじゃ、入園式の写真を一生見返したくなくなる」
そう本気で思って、私はYouTubeで産後ダイエットを探し始めました。
流行りの運動、糖質制限、◯◯するだけ系…。
どれも「産後ママ向け」と書いてあるのに、
私には続かず、自己嫌悪だけが残りました。
そんな私でも「理解できた」と思えたのが「喋るキウイ」こと 片倉岳人さんです。
産後ダイエットで迷走していた私を救ったYouTuber【片倉岳人】
実際に私を－８キロまで導いてくれたのが、パーソナルトレーナーの経験を活かし、
ダイエット情報を発信する「喋るキウイ」こと 片倉岳人さんです。
筋トレ系YouTuberは他にもたくさん見ました。
でも片倉さんの動画は「努力やモチベは続かない」と
できない人目線で話してくれたのが印象的でした。
片倉さんのチャンネルでは、運動の動画よりもダイエットの考え方や
タンパク質を摂取する工夫、おすすめのダイエットアイテムなどが紹介されています。
▼こちらがチャンネルページです
片倉さんがしつこいくらいに動画で言っていることがあります。
「人間が痩せるかどうかというのは、
１日の食事による摂取カロリーと運動による消費カロリーのバランスで決まる」
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
ということです。
色々なダイエットに手を出し、毎回挫折していた私にとって
ダイエットってこの考え方が真理じゃん、と
今まで遠回りばかりしていた理由が、やっと腑に落ちました。
足パカだけじゃ消費カロリーは少なすぎるし、
米だけ食べるダイエットじゃ摂取カロリーが多すぎる。
動画を見まくり、私は以下のことを生活に取り入れました。
※授乳状況や体調によって無理はしませんでした。
【体重の変化をグラフで公開】YouTuber【片倉岳人】式を実践した結果
私は妊娠中１０キロ増量して、産後半年近く経っても５キロしか落ちず
妊娠前の体重から＋５キロでした。ちなみに身長は150ｃｍと低めです。
それが片倉さんのYouTubeで得た知識をもとにダイエットをした結果
半年間で８キロのダイエットに成功しました。
▼体重変化のグラフはこちら
体重が落ち始めたとき、「やっと普通の自分に戻れる」と思いました。
産後ママが実感した【片倉岳人】式ダイエットの正直きつかった点
正直きつかった点が１日８０００歩です。
これが中々達成するのが難しかったです。
雨の日は外に行けないし、寝不足できつい日もあるしで。
でも子どもを抱っこしたまま足踏みをしたり、
家の中でじっと座る時間を短くして色々なところを掃除したり、
工夫して８０００歩を目指しました。
まとめ
産後ダイエットは、気合や根性では続きませんでした。
でも、痩せる仕組みを理解して、できることを積み重ねるだけで体はちゃんと変わりました。
片倉岳人さんの動画で学んだ
「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」という考え方は、
産後ダイエットに迷走していた私にとって大きな転機でした。
派手な運動や無理な制限はなく、
食事を意識し、歩く量を増やす。
地味ですが、続ければ結果は出ます。
「何を信じていいかわからない」「もう挫折したくない」
そんな産後ママには、
ダイエットの考え方から学べる片倉岳人さんのYouTubeはおすすめです。
